Lev mere tænk mindre - Hæftet

Af Pia Callesen

Pris 229,00

Levering 1-3 hverdage

Gratis returnering

  • Indenfor 30 dage

Lev mere tænk mindre

I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer.

Via konkrete øvelser kan vi blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen - men også helt undgår at udvikle den.

Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.

Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt - og det er endda på rekordtid.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at tackle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse.

Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.

Tag styringen og begræns grublerierne
Ifølge banebrydende forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier.

Specifikationer
Forfatter Pia Callesen
Titel Lev mere tænk mindre
Undertitel Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi
Tema Mentalt velvære
Forlag Politikens Forlag
Udgivelsesdato 03-05-2017
Udgave 1
Oplag 8
Sprog Dansk
Sideantal 168
Indbinding Hæftet
Mål i cm 22,6 x 15,3 x 1,7
ISBN-13/varenr. 9788740035421 A
5 19

Alle anmeldelser stammer fra inviterede og verificerede købere af produktet.

Indtast gyldig e-mail

loading

Der er sket en fejl! Prøv igen senere.

Coop Danmark A/S må sende mig e-mails med markedsføring om produktsortimentet, kampagner, konkurrencer, inspiration, CSR-tiltag og
events fra Coop.dk, samt medlems- og partnerfordele. Samtykket kan til enhver tid trækkes tilbage. Se Coops privatlivspolitik.

Til toppen