Legetøj

Sjov, leg og læring

Husk sikkerheden i havetrampolinen

Af Anna Kronborg Haar, bestyrelsesmedlem og trampolininstruktør i Københavns Trampolinklub (KTK) 31-03-2017

Antallet af danskere, der har en trampolin i haven, vokser stadig. For at minimere skader, er det derfor vigtigt at kende til gode råd omkring sikkerheden i trampolinen og omkring den.





De 10 sikkerhedsbud
Danmarks skadestuer ser desværre alt for mange skader, der involverer en trampolin. Mange af disse skader kan man minimere eller helt undgå, hvis man følger disse råd om sikkerhed:

  1. Hop altid én ad gangen. De allerfleste skader sker, når man hopper ind i hinanden eller mister balancen, fordi en anden hopper på samme tid. Vi anbefaler derfor, at man altid hopper alene. Det betyder dog ikke, at man skal være alene i haven.
  2. Gå aldrig ind under trampolinen. Det er både farligt for den, der hopper og den, der måske bliver hoppet på. Hvis man har mindre børn eller dyr, kan det være en idé at sætte et lille hegn eller net rundt om kanten, så man ikke kan gå under. Og hvis man har gravet trampolinen ned, er det vigtigt at hullet er dybt nok – også når onkel Per tager en hoppetur, så han ikke slår foden.
  3. Bliv på midten. Risikoen for at slå sig på kanten eller falde ud bliver meget mindre, hvis man hopper i midten af trampolinen eller på krydset, hvis der er et. Det er også her, trampolinen er bedst, og man hopper højest.
  4. Lav kun ting, du har helt styr på. Når man hopper, og det går godt, er det at let at komme til at tro, at man kan det hele – også selvom man ikke kan. Det er vigtigt, at man lærer nye spring og tricks i små bidder, og ikke selv eksperimenterer med saltoer – man kan let lande forkert. Snak i stedet med folk, der ved noget om trampolin eller gymnastik – fx din lokale trampolinklub.
  5. Ren og tør trampolin. Det er vigtigt, at trampolinen er tør og fri for blade, smågrene mv., inden du begynder. Våde trampoliner er meget glatte, og det kan gøre rigtig ondt at hoppe på selv en lille ting. Derfor må man heller ikke spise eller drikke i trampolinen.
  6. Tag passende tøj på. At hoppe i trampolin kan sammenlignes med at have idræt i skolen. Når man er aktiv, er det vigtigt, at man har tøj på, som man kan bevæge sig frit i – fx en t-shirt og bomuldsbukser eller shorts. Sokker gør også, at man står bedre fast i trampolinen, end hvis man har svedige fødder en varm sommerdag. Tøj med lynlåse, nitter og andet pynt kan gøre ondt at lande på eller hænge fast – undgå derfor også dette.
  7. Ingen smykker. Smykker som øreringe, halskæder, armbånd og piercinger kan både hænge fast i trampolinen eller sikkerhedsnettet eller irritere, når du hopper. Fjern derfor alle smykker eller dæk dem til med sportstape, inden du går i gang.
  8. Sæt håret op. Hvis man ikke kan se, fordi man har hår foran øjnene, er det farligt at hoppe i trampolin. Hvis håret er langt, bør det derfor sættes op – fx med en elastik og evt. hårnåle eller andre flade spænder.
  9. Fysisk og mentalt klar. Man kan hurtigt komme til at hoppe meget højt på en trampolin. Det er derfor vigtigt, at man er helt klar både i kroppen og hovedet, når man hopper i trampolin. Hvis du er træt, er det som regel en dårlig idé at begynde. Hvis man varmer kroppen lidt op inden man går i trampolinen, kan man også bedre reagere på, hvad der kan ske.
  10.  Vær forsigtig med legetøj. Selvom legetøj som fx bolde kan virke som en sjov idé, er det det sjældent. Der er desværre stor risiko for at slå sig, hvis der er legetøj involveret – man kan lande på det eller miste balancen, fordi man holder mere øje med legetøjet end trampolinen.
Det kan næsten lyde farligt at begive sig ud på et trampolineventyr. Det er det ikke. Vi vil bare gøre alt for, at I får en god oplevelse, når I hopper i trampolinen hjemme i haven.