Hvad er mineraler, og hvorfor er de vigtige for kroppen?


Mineraler er vigtige næringsstoffer, for at kroppen kan fungere optimalt. Men hvorfor spise mineraler? Mineraler vigtige byggesten som medvirker til, at kroppens funktioner vedligeholdes, og da kroppen ikke selv kan producere mineraler, er de nødvendige at få tilføjet gennem kosten.

Vitaminer og mineraler betragtes ofte som et samlet hele, men er i virkeligheden to forskellige ting. Hvor vitaminer er kemiske forbindelser, er mineraler grundstoffer, der enten hjælper vitaminerne med at fungere eller er en slags byggesten i kroppen.

Hvor findes mineraler, og hvilken funktion har de?
Mineraler findes i den kost, som vi spiser, og da kroppen har brug alle for mineraler, er det vigtigt at spise en sund og varieret kost, for at få dækket sit behov.

De vigtige mineraler findes bl.a. i:

- Mælk og mejeriprodukter
- Frugter og bær
- Kartofler og grøntsager
- Fisk
- Fuldkornsprodukter

Mineraler har mange funktioner. Hvor calcium og magnesium f.eks. opbygger og vedligeholder knogler og er nødvendige for, at musklerne kan arbejde optimalt, så opbygger og vedligeholder zink væv i kroppen.

Hvilke mineraler har jeg brug for?
Nogle mineraler er vigtige end andre. Eksempelvis er kalk, magnesium, kalium og fosfor blandt de vigtigste. Får du ikke nok mineraler, er det nødvendigt at tage et mineraltilskud, da mangel på et enkelt mineral kan få kroppen ud af balance.

Mineraltilskud skal, som navnet antyder, ses som et tilskud til en sund og varieret kost – og ikke som erstatning for den.

Mineraludvalget på Coop.dk
På Coop.dk kan du finde alt fra børnemineraler og mineraler uden gluten og mælkeprodukter til produkter med et enkelt mineral og vitaminer med mineraler. Alle i forskellige mærker og prisklasser til både kvinder, mænd og børn.

Vores mineraltilskud fås i tabletter, kapsler og som flydende i mærker som New Nordic, Pharma Nord, Solgar og mange flere.

Vil du vide mere om dosering og opbevaring af mineraler, så klik på de enkelte produkter for at læse mere.

Du kan se alle vores kosttilskud og olier her.

Indtast gyldig e-mailadresse

loading

Der er sket en fejl! Prøv igen senere.

Jeg vil gerne modtage markedsføring via elektronisk post fra Coop Danmark A/S om Coop.dk MAD (dagligvarer) og Coop.dk Shopping (andre forbrugsgoder). Markedsføringen vil indeholde information om konkurrencer, generelle nyheder og information, samt tilbud og produktinformation.