FRI FRAGT ved køb over 400 kr.*    Bestil helt indtil 21/12 for levering før jul*    GRATIS RETUR til 700 butikker frem til 31/1-2018*
×

Trampoliner

Sjov, leg og læring

Trampolin i haven er et must-have


Havetrampolinen gør legen udenfor sjovere
Trampolinen er blevet et populært legetøj i de danske haver, og mange børn oplever dagligt glæden ved en havetrampolin. Trampolinen er sjov at hoppe på og kan stå for underholdningen i timevis. Udover glæden ved at hoppe får børnene også masser af motion, der er så vigtig en del af deres udvikling. Trampolinen er et godt alternativ til havens gyngestativ og legehus.

Leg og hop på trampolinen er godt for motorikken
At hoppe rundt på trampolinen er sundt for børns motorik. At hoppe op og ned, fra side til side og samtidig have fokus på at lande sikkert på benene kræver koncentration og er sundt for udviklingen af børns motorik og balanceevne. At udvikle en sund motorik er ikke kun vigtigt for at opnå en sund krop - det er i høj grad også vigtigt for børns indlærings- og koncentrationsevne.

De voksne kan også være med
Selv om man er voksen, kan man godt hoppe på trampolin. Man skal bare huske at gå langsomt frem og starte med små og nemme hoppeøvelser. Træning på trampolin vil styrke din ryg og lænd samtidig med, at det vil stabilisere ankler, knæ og hofter.

Varm op til skiferien
Lige præcis stabilisering af knæ, ankler og hofter er essentielt, når I skal varme op til familiens skiferie. Motion på trampolin bidrager til at øge din balanceevne, og bevægelserne på trampolinen minder meget om de bevægelser, du udøver på skiferien. Trampolinen bliver din bedste ven, når du og familien skal træne jer op til årets skiferie.

Sikkerhedsnet til trampolinen er vigtigt
Sikkerheden er det vigtigste parameter, når børn hopper på trampolin. Der findes få simple regler, som er værd at følge, når det går løs på trampolinen. Et af de vigtigste råd er, at der kun er én, der må hoppe ad gangen. Dermed undgår du risikoen for, at børnene slår sig på hinanden. Derudover skal der påmonteres et sikkerhedsnet på trampolinen, hvis den står på jorden. Det er nemlig bevist, at den primære årsag til ulykker er fald ned fra trampolinen.

Nye retningslinjer for brug af sikkerhedsnet til trampoliner
I 2015 trådte nye regler vedr. trampoliner i kraft. Reglerne foreskriver, at der skal anvendes sikkerhedsnet på trampoliner til privat brug. De nye regler gælder for trampoliner, der står på jorden - så har du en nedgravet trampolin eller en minitrampolin med en diameter under 150 cm, skal du ikke gøre yderligere. Formålet med de nye regler er at minimere antallet af fald fra trampolinen, da størstedelen af ulykkerne på private trampoliner er faldulykker. Du kan læse mere om de nye regler på Sikkerhedsstyrelsens hjemmeside.




På vej mod toppen – Maila Walmod



Foto: Christopher Mertz

Maila Walmod er 24 år og Danmarks bedste, kvindelige trampolinspringer. Hun har dyrket trampolin de sidste 17 år og har dedikeret sin ungdom til trampolinsporten. Hun tror ikke på tilfældigheder, for det er alt andet end tilfældigt, at hun er kommet helt til tops i trampolinsportens verden.

Vi har lokket hende på besøg hos Coop i Albertslund. Den unge atlet er sporty fra top til tå og klar til at give os et indblik indefra i livet som trampolinspringer på eliteniveau. Undervejs kommer hun også med gode råd til, hvad det er vigtigt at huske, når man hopper trampolin hjemme i haven. Her følger historien om Mailas vej til toppen.


Et trampolineventyr begynder


Mailas trampolineventyr begynder for mange år siden på en familieudflugt til Sommerland Sjælland. Hun er blot 7 år gammel og bliver hurtigt imponeret af, hvor sjovt det er at hoppe på trampolin. Efter adskillelige hop op og ned må hendes forældre næsten trække hende væk fra forlystelsesparkens nedgravede trampoliner, men det stopper heldigvis ikke her – det er blot begyndelsen. Klarest i erindringen fra sommerdagen står, at hendes far kunne lave en salto og ikke var bange for at kaste sig ud i det. Fascinationen og vovemodet får hende til at spørge sine forældre, om hun ikke må starte til trampolin.

Maila starter til trampolin kun 7 år gammel. Der går et par år før talentet virkelig begynder at folde sig ud. Efter to år flytter hun til Greve trampolinklub og vinder sit første danske mesterskab i en alder af blot 10 år. Det var overraskelsen over at være bedre end sine jævnaldrene samt at stå øverst på podiet og være den bedste i sin aldersgruppe, der gav blod på tanden til at forsætte og videreudvikle talentet.


Følelsen af vægtløshed


Det er ikke til at tage fejl af – Maila brænder for trampolinsporten. Hun taler hurtigt og hendes øjne lyser af begejstring. Vi kredser rundt om emnet - hvorfor det er så fedt at hoppe på trampolin? Og Maila bliver ved med at understrege, at trampolinspring er sjovt. Selv om konkurrencementalitet, disciplin og ønsket om at nå det fulde potentiale dominerer, er den barnlige glæde ved sporten stadig fuldt til stede hos den voksne atlet.

Maila beskriver det øjeblik, hvor man sætter af på springdugen, på vej op ad til det korte øjeblik, hvor man hænger vægtløs i luften. Det er dét, følelsen af vægtløshed, som alle børn synes er sjovt – samt mange voksne, hvis de glemmer bekymringerne for en stund! For Maila er det de nye spring eller kombinationer, der skaber de magiske øjeblikke på trampolinen. Der oplever man både frit fald fra 6-8 meter samt tester grænser af. ”Det er som en rutsjebanetur, hvor du styrer”, siger hun med et smil.


Når frygten tager over


For Maila handler trampolin ikke længere om bare at springe, det handler i lige så høj grad om at være i fuld kontrol med sin krop. Hun er ikke længere ubevidst om de konsekvenser, der kan være ved at springe i trampolin, som man er som barn. Hun fortæller om, at de fleste børn og unge på et tidspunkt bliver mere opmærksomme på konsekvenserne, og at frygten derefter kommer til at spille en væsentlig rolle, der kan gøre det svært at udvikle sig på trampolinen. Det er en udfordring man skal over for at blive dygtig. Hun har dog selv oplevet en af konsekvenserne på allernærmeste hold – en grim fodskade, der har holdt hende ude i en lang periode.

Men hun har kæmpet sig tilbage - en hård rejse med mange udfordringer. For at komme tilbage har hun suppleret med andre sportslige aktiviteter for at gøre kroppen stærk og holde humøret højt – hun er bl.a. blevet ganske ferm til havkajak. Og det er i høj grad viljestyrke og en beslutning om, at frygten ikke skal fylde for meget, der har hjulpet hende tilbage på trampolinen: ”Det betyder rigtig meget for mig at have kontrollen, selv at kunne vælge, hvad jeg gerne vil. Og så er trampolin jo en rigtig stor del af min identitet.”


Trippel forlænder med halv skrue


Når man dyrker trampolinspring kan det altid blive højere og sværere. Der kan altid arbejdes på at lave en skrue mere eller rotere en ekstra gang. Det stopper egentlig aldrig. Så derfor konkurrerer man ikke kun mod andre trampolinspringere, man er også altid oppe imod selv. Når man som Maila er en af Danmarks dygtigste, ja så er man altid på jagt efter en bedre rekord end den man satte sidste gang.

Maila sætter baren højt, når hun springer i trampolinen. Hun var bl.a. den første danske, kvindelige springer, der lavede en trippel forlænder med halv skrue herhjemme, og så sent som i marts 2016 slog hun sin egen danmarksrekord i vanskelighed i konkurrence.


Danmarksmesterskaber 2016


I forlængelse af rekorderne bliver hun spurgt ind til forventningerne til Danmarksmesterskaberne, som kun er 3 dage væk. Hun smiler og ser ned på den gule kop med the, som står mellem hendes hænder. Hun kender svaret, men overvejer sine ord. Hun vil være nr. 1, og ved også hun kan, men det handler om så meget mere end det. ”Man har kun et halvt minut – ja faktisk varer en øvelse under 20 sekunder – i finalen til at bevise, at man er den bedste. Så man skal jo virkelig ramme dagen, ellers er der bare en anden, der gør.’

Heldigvis for Maila ramte hun dagen i 2016. Midt i maj generobrede hun Danmarksmesterskabet i både individuelt- og synkronspring, og kan dermed kalde sig dobbelt, dansk mester. Stort tillykke fra alle hos Coop.dk.


Foto: Christopher Mertz


Målet er OL i Tokyo 2020


Maila er efterhånden ganske rutineret i vinde guld til DM, og det er syvende gang, hun er dansk mester. Det er derfor naturligt at spørge, hvor næste mål ligger. Hertil svarer hun ”Nu må vi se. De fleste trampolinspringere topper i alderen 25-30 år, så aldersmæssigt er jeg et godt sted, men jeg er selvfølgelig udfordret af min skade fra 2013. Men jeg føler, at hvis jeg træner ordentligt med gode forhold, så er jeg på vej til OL 2020.”


5 gode råd – når børnene skal hoppe i havetrampolinen hjemme


Det er sjovt at hoppe i trampolin, og det er fantastisk træning af både muskulatur, motorik og koordination. Men man skal tage sine forholdsregler, hvis man skal undgå uheld, når man hopper på sin havetrampolin. Maila giver her 5 gode råd, som er værd at følge, når ungerne slår sig løs hjemme i haven.


  • Der bør altid kun være en ad gangen på trampolinen
  • Lær børnene at stoppe. Det gøres ved at give efter i knæene og absorbere farten i benene, så man står stille bagefter. Så kan de altid stoppe, hvis de er ude af balance eller kontrol
  • Hold øje med kanten når du hopper – så du ikke rammer den og slår dig
  • Læg pauser ind i ny og næ, så børnene ikke bliver trætte og dermed uopmærksomme
  • Hvis I har været på ferie og kommer hjem på trampolinen, så start stille ud, så kroppen kan vænne sig til at hoppe trampolin igen
Hun understreger, at det er vigtigt, at børn ikke lander direkte på knæene, da det kan få konsekvenser for ryggen, hvis man gør det forkert for mange gange. Land på fødder, numse, mave eller ryg. Hvis børnene vil hoppe på knæ er det bedre, at det er med hænder og knæ samtidig, som en hund. Fra denne position kan de prøve at hoppe lidt og lære bevægelsen – det er sværere, end man tror!

Samtidig er det vigtigt, at der kun er én i trampolinen ad gangen. Børn vil ofte miste kontrollen, hvis de hopper flere ad gangen, og det kan medføre uheld.

Hvis man vil i kontakt med børnene, er det bedst, hvis de stopper med at hoppe og lytter. ”Sikkerheden er det vigtigste på trampolinen, og det er vigtigt, man har respekt for den”, pointerer Maila.

Læs mere om Maila på maila.dk eller følg hende på @walmod på Instagram.

Indtast gyldig e-mailadresse

loading

Der er sket en fejl! Prøv igen senere.

Jeg vil gerne modtage markedsføring via elektronisk post fra Coop.dk MAD (dagligvarer) og Coop.dk Shopping (andre forbrugsgoder). Markedsføringen vil indeholde information om konkurrencer, generelle nyheder og information, samt tilbud og produktinformation.